אורי אדום בנשמה כתב: ↑18 מרץ 2024, 10:28
באבוה אפשרי, כל מי שמתעסק בפיתוח גוף יגיד לך... תזונה נכונה ומשטר אימוני כח ותוך שנתיים אתה מפלצת
+1
א. גנאח מהיר עם הכדור, תכונה לא מוערכת מספיק בארץ.
ב. לכו תסתכלו על מנור סולומון, מבנה גוף דומה, גם לא סילון בלי הכדור וסגנון משחק דומה - הוא דיבר עוד כשהיה בשחטאר שהבריזלאים שם יש להם שרירי רגליים ומסה תחתונה מאוד מפותחת שתורמת למשחק שלהם.
גנאח לגמרי צריך להתרכז בזה, ובלעבוד על כל השרירים שלו בדגש אגן,ברכיים,קרסוליים ועל כל התנועות (כיפוף,פשיטה, ותנועה לצדדים). תנועות מלאות, עם משקלים - רק הגדולים עושים את זה, וככה נמנעים מפציעות, ואם ישנם - משתקמים הרבה יותר מהר וטוב.
גם חטואל, אחרי שעבד על זה שנה שעברה, חזר מהיר יותר וזה עזר לו - מצד שני, ברגע שעובדים על מהירות, עומס חדש לגוף שהוא לא הכיר מקודם, זה בוחן את כל תפקוד כל המערכת ובמקרה של רותם ועוד רבים משחקני בש בשנים האחרונות - שרירי בטן תחתונה שמאוד מחוברים לאגן לא היו מספיק חזקים.
זה מוזר כי שחקן כמו אבועביד נראה סוס, אבל ברגע שאתה מגלה שהוא עובד על הגוף בצורות מאוד ספיציפיות, הגוף שלו חשוף לחולשות ברורות של כל התנועות שיבצע במשחק מורכב כמו כדורגל - אז גם הוא פציע.
כל מה שרשמתי מגובה בהרבה מידע, וגם ניסיון אישי שעברתי אותו, ולגבי גנאח ספיציפית, מלראות אותו בחימום בתחילת עונה לעומת המאמן כושר בלאנג' קדימה, הוא צריך עוד לעבוד בנושא הרבה.