פעילות גופנית מומלצת!

[אורי אדום בנשמה]

ניסיתי את זה וזה עובד.

מעל 3 פעמים ביום, שגרת פעילות גופנית מצויינת!

יכול להיות שתעדיפו להתחיל בפעילות קלה, ואח"כ ככל שתהיו מיומנים בכך תוכלו להגביר את הקצב.

לחלק מכם זה יכול להיות מאמץ קשה מדי.

תמיד התייעצו עם הרופא לפני התחלת תכנית הפעילות.

גלגלו למטה....



































































































עכשיו גלגלו כלפי מעלה...



זהו, מספיק לפעם הראשונה.

אפשר לאכול משהו, ולעבור לטלוויזיה.